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意甲亚博_峨嵋剑手(下)

 2020-01-09 14:31:03  来源:互联网 

意甲亚博_峨嵋剑手(下)

意甲亚博,二八、毒蛇进洞(一)

重心后移至左腿,右腿收回半步,脚尖点地,双膝微屈,成右虚步;同时,右手以腕关节为轴向右顺时针划一小圆作缠手收回腰间,手心向上,指尖向前;眼平视前方(图72)。

右脚蹬地,双脚后滑一步,右腿屈膝成右弓步;同时,右手内旋向前点击,手臂伸直,手心向下,指尖向前;眼平视前方(图73)。

重心后移,右脚回收半步,脚尖点地,双膝微屈,成右虚步;同时,右手以腕关节为轴划一小圆作缠手并收回腰间,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图74)。

要求:后滑步要大,右手点击后迅速收回。

二九、毒蛇进洞(二)

右脚蹬地,双脚后滑一步,右腿屈膝成右弓步;同时,右手内旋向前点击,手臂伸直,手心向下,指尖向前;眼平视前方(图75)。

重心后移,右脚回收半步,脚尖点地,双膝微屈,成右虚步;同时,右手以腕关节为轴顺时针划一小圆作缠手并收回腰间,指尖向前,手心向上,眼平视前方(图76)。

要求:后滑步要大,右手点击后迅速回收。

三o、毒蛇进洞(三)

动作与毒蛇进洞(1)相同(图77、78)。

三一、白蛇吐信(一)

右脚向前跨出一步,左脚蹬地向前垫步,右腿屈膝,左腿伸直,成右弓步;同时,右手以腕为轴内旋划一小圆作缠手向前点击,手臂伸直,手心向下,指尖向前;眼平视前方(图79)。

重心后移,右脚回收半步,脚尖点地,双膝微屈,成右虚步;同时,右手外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图80)。

要求:垫步滑行要大,右手快点快收。

三二、白蛇吐信(二)

动作与白蛇吐信(一)相同(图81、82)。

三三、白蛇吐信(三)

动作与白蛇吐信(一)相同(图83、84)。

三四、太公钓鱼(四}

重心前移至右脚,左脚在身前屈膝提起,脚尖向斜下;同时,右手由腰间向前倒腕,手心斜下,指尖向左、向前推出,手臂伸直;左手向下外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图85)。

左脚向前跨出一步,右脚蹬地向前垫步,左腿屈膝,右腿伸直,成左弓步;同时,右手下按收回左腋下,指尖向左,手心向下;左手内旋向前刺出,手臂伸直,手心向下,指尖向前;眼平视前方(图86)。

要求:前垫移步要大,右手刺出快速有力,力达指尖。

三五、太公钓鱼(五)

动作与太公钓鱼(四)相同(图87、88)。

三六、白猿偷桃

右脚向前进步,屈膝成右弓步;同时,左手外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;右手由左腋下向前刺出,手臂伸直,指尖向前,手心向下,眼平视前方(图89)。

左膝跪地,成左跪步;同时,左手向下、向前、向上掏出至身前,手臂弯屈,指尖向上,手心向后;眼平视前方(图90)。

要求:左手掏要稳、准、很、快。

三七、枯树盘根

身体左转90°,重心左移;右脚提起向左前方上步,双腿屈膝,左脚尖点地,臀部坐于左脚根上,成左歇步;同时,右手内翻向下、向前、向左平摆至左胸前,手心向左,指尖向上;左手向下、向后经体侧向上划弧摆至头顶,手臂伸直,手心向上,指尖向右;眼平视前方(图91)。

要求:双腿紧叠,身体正直。

三八、画龙点腈

右脚向后撤一步,身体右转90。,重心移至右脚,左脚回收,脚尖点地,双膝半蹲,成左丁步;同时,右手内旋向右后划圆弧一周收回腰间,指尖向前,手心向上;左手外旋收回腰间再内旋,向左侧方点击,手臂伸直,手心向下,指尖向左;眼平视左方(图92)。

要求:右手外楼和右脚撒步要同时,左手点击快速有力。

三九、海底挑针

左脚提起向左移步,右膝深屈成左仆步;同时,左手外旋收回左耳侧,手心向右,手指向上,随即沿体侧内旋,向下经大腿穿至小腿,手臂伸直,指尖向左斜下;右手屈肘内旋上提至右耳侧,手心向外,指尖向左斜下;眠平视左下方(图93)。

要求:穿手快速、贴身。

四o、风回舵转

重心移至左脚,左腿屈膝成左弓步;同时,左手随重心前移向前穿出,手臂伸直,手心向下,指尖向前,眼平视前方(图94)。

以左脚为轴,右脚提起随身体向右后旋转270',右脚落地,右腿屈膝成右弓步;伺时,右手随体转动,向后平摆划弧一周至前平举,手心向下,指尖向前;左手外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图95)。

下肢不动。右手外旋收回腰间,手心向上,指尖向前;同时,左手内旋向前刺出,手臂伸直,指尖向前,手心向下;眼平视前方(图96)。

要求:旋转快速,刺出有力。

四一、蜻蜓点水

重心前移,右脚蹬地向上,身体腾空,在空中,左腿屈膝前摆成盖跳步,同时,左手外旋直臂向下,经体侧向后、向上内旋划弧至头顶,指尖向上,手心向前;眼平视前方(图97)。

左脚落地,随即右脚向前落地,右腿屈膝成右弓步;同时,左手先外旋后内旋,向前、向下经体侧向上划圆弧一周至头顶,手心向上,指尖向前,右手内旋向前刺出,手臂伸直,指尖向右前方,手心向下;眼平视前方(图98)。

要求:盖姚步要远、轻、快。

四二、张弓射箭

左脚向前上步,左腿屈膝成左弓步;同时,右手外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;左手屈肘外旋向下收回腰间,再内旋向前刺出,手臂伸直,指尖向前,手心向下,眼平视前方(图99)。

要求:领腰顺肩,力达指尖。

四三、顺水推舟

重心移至左脚,身体右后转180°,成反弓形;同时,右手手心向外、向后平楼一周外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图100)。

重心前移,右腿屈膝成右弓步;同时,右手内旋向前刺出,手臂伸直,指尖向前,手心向下,眼平视前方(图101)。

要求:右手平搂一周后要迅速刺出。

四四、弯弓射虎

左脚外展向前上步,左腿屈膝成左盖步;同时,左手直臂向下经体侧向上划弧与肩平,手心向上,指尖向前;右臂外旋,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图102)。

右脚向前上步,身体左转,双膝半蹲成马步;同,时,左手内旋举至头顶,手心向上,指尖向右;右手收回腰间再内旋,向右刺出,手臂伸直,指尖向右,手心向下;眼平视右方(图103)。

要求:上撩快速,刺出有力。

四五、白猿献果

左脚向前上一步,左腿屈膝成左弓步;同时,左手外旋收至右胸再向前平刺,手心向右,指尖向前;右手外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图104)。

右脚向前上步,右腿屈膝成右弓步;同时,左手直臂向上经头顶向后、向下划弧半周至身后,手心向后,指尖斜向上;右手向下、向前划弧上挑至前方,手臂微屈,立腕,指尖向上,手心向前;眼平视前方(图105)。

要求:右脚上步和右手上挑同时。

四六、膏龙出水

重心移至右脚,身体左转180°,左脚回收半步,右膝弯屈,左脚尖点地,成左虚步;同时,右手外旋向上经头顶向下划弧至与肩平,手臂伸直,指尖向前,手心向下,左手外旋收回腰间,指尖向前,手心向上;眼平视前方(图106)。

下肢不动。右手屈肘收回至左胸前,指尖向前,手心向下,同时,左手内旋向前点击,手臂伸直后抖腕,微屈肘,指尖向前,手心向下;眼平视前方(图107)。

要求:虚实分明,拧腰收髋,抖腕要迅速。

收势

身体右转90°,两脚开立,重心落于两脚之间;同时,双手外翻还原成掌,收回体侧,掌心向上,掌指向外;眼平视前方(图108)。

右脚向左脚靠拢并步站立;同时,双掌上提至与肩平后内翻,掌心向下,掌指相对,经胸前下按至两腿外侧;眼平视前方(图109)。

要求:双手下按和并步要同时完成。注意挺胸、立腰、紧臀、正身。

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